Kontrolsuz yeme davranışı: karnınız mı yoksa ruhunuz mu ac?Gunumuzde suregelen kilo problemi yaşayan, kontrol edemediği sağlıksız yeme davranışlarından şikayet edenlerin sayısı oldukca fazladır. Bu bağlamda değerlendirilmeye değer bulduğum konuda asıl onemli olan bu davranışın kaynağı ve neden cozumlenemediğidir. Artan toplum baskısı ve bedene yapılan yatırım insanlara guzel olmanın yolunun zayıf olmaktan gectiği gibi bir duşunce aşılamaktadır. Dolayısıyla ozellikle kadınları etkileyen bu algının getirdiği baskı bireylerin benlik saygısını, ozguvenlerini kaybetmelerine sebep olmakta, sosyal hayattan mesleki yaşama kadar uzanan pek cok yaşam alanında ozgurluklerini kısıtlamaktadır.
Klinik değerlendirmede kilo almanın sebebi olarak hicbir fiziksel bulguya rastlamamak problemin psikolojik kaynaklı olduğunun bir gostergesidir. Buna rağmen kişi kontrolsuz ve sağlıksız yeme davranışının onune gecememekte ve bu durum “yemenin onune gecemiyorum, bir bakmışım bir suru şey yemişim, ne vardı bu kadar yiyecek” gibi kendilerini sucladıkları bir dongunun icine girmektedirler. Bu sucluluk duyguları onları bu davranıştan alıkoymamakla birlikte aksine daha cok yemek daha cok sucluluk şeklinde yaşamlarında var olmaya devam etmektedir.
Kişinin aile icinde yaşadığı problemler, iş hayatının yuklediği sorumluluklar ve stres, toplum baskısı, depresif durumlar, mod bozuklukları, uyku duzensizliği gibi pek cok durumla baş etme yontemidir kontrolsuz yemek yeme davranışı… Acığa cıktığında kişiyi hoşnutsuz edecek her turlu duygu ve durtulerin bastırıldığı bir gercektir. Zaman zaman kaygı yaratan bu durumlarda kaygıyı azaltmak icin aşırı yemek yeme davranışı sergileyebiliriz. Eğer yemek yemeyi bir “ice alma” davranışı olarak duşunursek "hangi boşluğu yiyeceklerle dolduruyoruz?" sorusunu sorabiliriz kendimize. Hangi durumlarda daha kontrolsuz yemek yiyoruz?, Stres anında mı tam tersi mi?, Yemek yedikten sonra ne duşunuyorsunuz; mutluluk mu sucluluk mu? şeklinde bu davranışımız konusunda farkındalığımızı artırabiliriz.
Hayat arkadaşınızdan ayrıldığınızda kendinizi bir cikolata havuzuna atmak istiyor olabilirsiniz ya da hevesle başladığınız birtakım olumsuz sebeplerle yarım kaldığında aklınızdan deli gibi yemek geciyor olabilir. Bu ve benzeri sizin icin olumsuz durumlarda gercekten şu soruyu sormanız yararınıza olacaktır: Karnınız mı ac, ruhunuz mu?

[h=2]İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]