Merhaba arkadaşlar, 1 hafta sonra yurt dışına tatile gideceğim. Şu anda bulk donemimdeyim ve karın kaslarım ustundeki yağ tabakası yuzunden gozukmuyor. Aynı şekil kollar vesaire de oyle. Aynı anda haftanın 6 spor salonuna gidiyorum ve daha cok spartacus idmanı, abs, kol calışıyorum. 1 hafta icinde olabildiğince fit bir fiziğe sahip olmak istiyorum. Şu anki beslenme duzenim (diyetim): Her sabah 3-4 yumurta 100 gram yulaf ve 1 muz, akşam spordan sonra 1 olcek 25 gram whey protein ve 250-300 gram tavuk, ton balığı ne varsa. Boy 1.82 kilo 61-62 (spora başladığımda 71'dim) sizce karbonhidratı 1 hafta boyunca 0 gram kadar tutsam kaslarım kuculur mu hacmim azalıp yağlarım veya vucuttaki sular atılır mı? Bir de 1 hafta 0 karbonhidrat sonra bir anda karbonhidrat takviyesi alırsam ne olur yağlarım azalır ve kaslarım su tutup şişer mi guzel bir gorunuş yakalayabilir miyim? Onerilerinizi bekliyorum