Arkadaşlar merhaba. Bugun ilk defa kreatin kullanmaya başladım ve yukleme donemi deniyordu sanırım. 1 hafta boyunca gunluk 20 gram almak lazımmış, ben de oyle yaptım. 10 gram spordan once 10 gram spordan sonra aldım ve şu an aşırı midem bulanıyor, kusmamak icin zor tutuyorum kendimi. Bu normal mi?