Ben 16 yaşındayım 176 boyundayım ve 98 kiloyum vucudumdaki kas kutlemi arttırmak icin gunde 200 grama yakın protein almam gerekiyor ve ben bu değeri doğal yiyeceklerden alamıyorum bu yuzden protein tozu kullanmayı deneyeceğim.
Sorum şu vucut değerlerime bakılarak protein tozu kullanabilir miyim?