47 kiloyum normalde hafif zorlayarak 40 şınav cekebiliyordum 6 gun cekemedim, bacagım bayağı kotu olmustu. Şimdi 20'ye duştu ondan sonra 10'a.
Koltuk altımın oradakı kas mı ne hafif agrıyor. Ne onerirsiniz geri 40'a ulaşmam icin?