Arkadaşlar bir suredir barfiks ile uğraşmaktayım, ilk gunlere nazaran cok bariz gelişme oldu kol bolgelerimde.
Benim sorunum ise belirli bir miktarı gecememek, cok zorlarsam 15 barfiks yapabiliyorum.
Ancak 15 barfiks demek kendime zarar vermem anlamına geliyor.
Standartta ise 10 adet cekebiliyorum ve kesinlikle bu işi kuralına gore, hilesiz hurdasız yapıyorum.

12 barfiks falan zorlayıcı oluyor acıkcası, indiğimde ter ve sıcaklık basmış, kızarmış oluyorum.
İlk başladığımda 1-2 cekip bırakıyordum zorlamamak acısından, sonradan 5 falan oldu bir haftada.
Daha sonradan aldı başını 10'lara geldi ve 12'lerde tıkanıyorum.

Az once de 12 tane cektim ve şuan resmen can cekişiyorum, vucudum cok terledi ve ısındı.
Bu seviyenin uzerine cıkmak icin ne yapmak gerekir?