Oncelikle merhaba. 187 boy, 83 KG, %19 - 20 yağ oranım var. Sizce ilk once bulk yapıp kas oranımı arttırıp daha sonra cut mı yapmalıyım yoksa direk yağ mı yakmalıyım? Eğer bulka girersem zaten yağlıyım ve daha da fazla yağlanıcam ama şu an da kalori acığı verdiğim icin fazla gelişemiyorum. Kafam cok karıştı. Sizce ne yapmalıyım? Minimum yağlanmayla buyumem mumkun mu? Şimdiden teşekkurler.