Merhaba arkadaşlar. Ben amator olarak evde vucut geliştirmeye başlamak istiyorum. Yaşım 13, boyum 1.52 cm , kilom 42kg. Oncelikle vucut geliştirmeye başlama amacım pek sporla alakam yok bu yuzden de bazı sorunlar ortaya cıkıyor bazen. Ayrıca aile galiba genetik olarak kilolu ben kilolu değilim ancak bu yıl icinde gobeğim cıkmaya başladı. Hem bu genetik sorunun onune gecmek hem de cevrede gerektiğinde kendimi savunmak istiyorum.Bu yuzden size bir kac sorum olacak:
1. Sizce bu yaşta vucut geliştirmeye başlamalı mıyım?
2. Vucut geliştirirsem boyum kısa kalır mı ?
3. Yaşım icin hangi hareketler uygun?
Not: Onceden "Boyun kısalır" dedikodusunu duymadan once elimdeki imkanlarla evde vucut geliştiriyordum.
Evde 5KG tekli dumbell vardı. Onlarla kollarım biraz şişsin diye calışıyordum. Mekik ve şınav cekiyordum. 1,2 ay
calıştım ve haliyle direncim de yukseldi. Bıraktığımda tek seferde 60 mekik,20 şınav cekebiliyordum. Faydasını da gordum cevremdekilere karşı savunmam gelişti. Karnımı iceri cekince baklavalar az cok belli olmaya başladı.

Yardımcı olursanız sevinirim.