İnternette farklı push pull legs varyasyonları var. Kimi 1 gun bacak yapıp 2 gun off veriyor. Kimi 1 gun off veriyor. Kimi de bacak gununden sonra bir de kol gunu yapıp off veriyor falan derken ceşitli yontemler varmış. Yeni başlayan birilerine en ideali hangisi?