Spora başladım, adaptasyon sureci salı gunu bitiyor, bolgesel bir programa gececeğim. Gunluk protein ihtiyacımı alamıyorum 75 kiloyum. Toz alalım dedim zararlı şoyle boyle. Kanıtı var mı zararlı olmadığına dair? Kaynak vs onlerine koysam. Fazlası zararlıdır da kontrollu kullanacağım yani.