Arkadaşlar oncelikle yazım yanlışı olursa diye ozur dilerim ekran kırık. Konuya geceyim ben 16 yaşındayım hic spor gecmişim yok 76 kilo civarında 1.76 boyundayım. İlk olarak amacım simitleri ve hafif gobeği almak sonrasında ise oncelik kol ve bacak olacak şekilde belirli miktarda ilerlemek yani bana yağ yakma sonrasında ise kas kazanmak icin evde spor yapmak. Bu arada kolumun olcusunu biliyorum 33 cm bana oneri yaparsanız cok sevinirim zamanınızı aldığım icinde tekrardan ozur dilerim iyi sosyaller.