Her bolge icin 2 alette calıştığım bir Full body programım var(Salondan bunu verdiler farklı onerileriniz varsa acığım.)
Bu programı 2 hafta yaptıktan sonra elimden olmayan sebeplerden oturu ara vermek zorunda kaldım ve tekrar başlayacağım.
Toplam ne kadar sure yapmalıyım?