Merhaba arkadaşlar. Benim sol ayağım 1. sınıftan beri surekli burkuluyor, bir hafta şişip sonra geciyordu. Bu durum bilekte meydana geliyor. Yani artık alışmıştım surekli tekrarlıyordu bu durum. 1 ay once koyden gelirken ayağım tekrar burkuldu (dondu) ve bu sefer bayağı şiddetli olmuştu. Doktora gittiğimde catlak var dedi. Fakat surekli donduğu icin ayağının bağlarında sorun olduğunu duşunuyorum dedi. Bu yuzden MR cekildi ve ayağım bir ay alcıda kaldı. Fakat biliyorum ki bu durum tekrar olacak. Sizlere danışmak istediğim konu şu;
Ayak bileğimi ve kaslarını nasıl kuvvetlendirebilirim ? Hangi sporu yapmalıyım ?