Arkadaşlar, normalde spor yapan biriyim fakat son zamanlarda cok bozdum ve kilo aldım biraz. 15 gun icinde 3-4 kilo verip yağları hızlıca yakmak istiyorum ne kadar yakabilirsem fark etmez. Soracağım şey uyandıktan sonra besin almadan spor yapmak yağ yakmak icin ideal olduğunu biliyorum. Fakat enerji duşukluğu icin acaba 3 kaşık yulaf ve biraz kuru uzumle enerjiyi toparlayıp sonra spor yapmak yağ yakımını azaltır mı besin aldığım icin?