Merhaba arkadaşlar. 16 yaşındayım stoper-sağ bek mevkinde oynuyorum. Uzun boyluyum baya hızlı koşuyorum. Halı saha maclarında yada okuldaki beden maclarında 10 dakika gecince cabucak yoruluyorum nefesimi nasıl kontrol etmeliyim ? Cevaplarsanız sevinirim.