Duygular olmadan hayat siyah-beyaz bir resme benzer. Hayatın rengidir duygular. İnsanın varoluşsal ozelliği değil midir duygular? Yaşama verdiğimiz tepkiler…

İnsan mutlu olur, sinirlenir, uzulur, şaşırır… Duşunsenize duyguların olmadığını?

Duygular; karşılaştığımız olaylar veya durumlar karşısındaki duşuncelerimizin ortaya cıkmış halidir. Yani duyguları kişi yine kendisi oluşturur. Olay karşısında vereceği tepkiyi kendisi belirler.

Mesela; birkac gundur arkadaşından haber alamayan kişi, onun aramamasına ve bir şekilde onunla iletişime gecmemesine sinirlenmiştir. Onu aramasına rağmen onun kendisine ulaşmaması kişiyi hem duşundurmekte hem de sinirlendirmektedir. 2 gun sonra arkadaşı aradığında sinirli olan kişi, telefonu actığında arkadaşına sinirli bir şekilde konuşmak yerine arkadaşının başına bir olay gelmiş olma durumunu duşunerekten daha meraklı daha sakin ve daha anlayışlı bir uslupla konuşmuştur. Gecen surede aklında gecen duşuncelerle(arkadaşının sorumsuz olduğu, ona değer vermediği) kişi sinirlenmeye başlamıştır. Ancak arkadaşını yeteri kadar tanıması ve onun bu şekilde davranmasının bir nedeni olduğu duşuncesi de onun sinirlilik halinin azalmasına ve daha anlayışlı bir yaklaşım sergilemesini sağlamıştır. Kişi bu durumda duşuncelerine yon vererek duygularını kontrol edebilmiştir.

Verdiğimiz ornek gibi bircok ornek verilebilir. Kişi duygularına tamamen veya tam tersi olacak şekilde değiştiremeyebilir ancak kişi duygularına kucuk de olsa her zaman etki edebilir.

Peki en cok hangi duygumuza etki etmek isteriz?

-Bu soruya ‘’korku’’ cevabını vermek isteyenlerin coğunlukta olduğunu duşunuyorum.

Neden korku peki?

Korku, diğer duygularımızı yaşamamıza engel olabilen bir duygudur. Korku, başlı başına olumsuz bir duygu değildir aslına bakarsanız. Kişiye karşı koruyucu bir yanı var olmakla birlikte kişiyi doğru tercihlere yonlendiren de bir yanı da vardır.

Ornek verecek olursak; bircok insanın belki de en buyuk korkusu olumdur. Olum korkusu veya birini oldurme korkusu insanın karşılaşabileceği bircok olumsuz durum ve duygulardan korumaktadır. Araba kullanırken trafik kurallarına uymak; olum korkusunun ve birini oldurme korkusunun bir sonucudur aslına bakacak olursak.

Korku; başlıca duygularımızdan bir tanesi. Kişiyi yaşamı boyunca olumlu veya olumsuz durumlarla yuzleştiren bir duygudur. Olumlu tarafını verdiğimiz ornekle ifade ettik. Peki olumsuz tarafı nedir bu duygunun?

-Korku, tehlike duşuncesine verdiğimiz tepkidir. Tehlike olarak adlandırdığımız bircok durum kişinin kendi duşunceleriyle belirlediği etmenlerdir.

Mesela; kişi yurtdışına cıkmak istiyordur ve bu onun en buyuk hayallerinden bir tanesidir. Ancak kişinin ucak ve yukseklik korkusu vardır. Kişi, bu korkuları nedeniyle yurtdışı hayalini ya ertelemektedir ya da kısıtlamaktadır. Ancak bu korkuya sahip olmasaydı hayallerinden odun vermeyecekti. Kişinin korkusuyla yuzleşmemesi ya da hep bu korkusundan kacması onun hayalini tam olarak gercekleştirmesine engel olmaktadır. Korkusuyla yuzleşmekten cekinmesi, korkusunun var olması ve ustesinden gelmek istememesi kişinin hayallerinin onune koyduğu bir engeldir. Ve bu engelin mimarı kendisidir. Kendi engelini kişi kendi yaratmış ve beslemiştir.

Korkunun bir diğer ozelliği var olduğu surece veya kaybolmadığı surece hep buyumektedir. Etkisinin buyumesi kişiyi yıpratır ve yaşamdan aldığı hazzı duşurmeye başlar. Hayallerini, mutluluklarını ve hayatını elinden almaya devam eder.

Peki korkularımızla nasıl baş edebiliriz?

-Korkunuz artık size ciddi derecede zarar vermeye başladıysa ve hayatınıza doğrudan etki ediyorsa artık onunla savaşmaya başlamanız gerekmektedir. Korkuyu besleyen en buyuk etmen ondan kacmaktır. Korkunuzun uzerine gitmelisiniz.

Korkunuzla yuzleşin. Korkunuzu once bir tanıyın; size korku veren durum ne, hangi durumlar size korku veriyor, bu korkuyu ilk ne zaman yaşadınız? Bu sorularla başlayıp korkunuzu tanımalısınız.

Korkunuzu oluşturan temel oğenin duşunceleriniz olduğundan bahsettik. O yuzden duşuncelerinizi de değiştirmelisiniz. Duşunceleriniz değiştiği surece korkunuzun azaldığını goreceksiniz.

Korkunuzla yuzleştikce ve onları hedef aldığınız surece; ozgurleştiğinizi, hayatınızın kontrolunun tekrar ellerinizde olduğunu hissedeceksiniz.

Korkunuzla olan bu savaşı başlatmanın zamanı gelmedi mi sizce de?


[h=2]Manisa Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]