Yayınlanan onlarca kitaba yapılan yuzlerce diyete rağmen insanların şikayet ettiği konular genellikle kilo verememe, kilo verme hızının duşmesi, verilen kiloların tekrar alınması, istenilen kiloya ulaşılmasıyla beraber ortaya cıkan ceşitli rahasızlıklar olarak sıralanır. Diyetin ne anlama geldiğini bilmeden diyet yapmaya calışmak yapılan ilk hata aslında. Anlamı itibariyle duzenlemek, ideal olan duzeni uygulamak anlamına gelen diyet hayatımızın her aşamasında bizim icin gereklidir. İdeal olan yaşam tarzı yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmaktır.Sadece kilo vermek icin diyet yapılır algısı oldukca yanlıştır.Bir bebeğin 2 yaşına kadar anne sutu alması, bir sporcunun yuksek kalorili beslenmesi, gunde en az 3 litre su icilmesi, her besin grubundan yeterli ve dengeli alım yapılması, bunların hepsi birer diyettir aslında.
Oncelikle diyetler kişiye ozgudur; yaşına, cinsiyetine, boy ve kilosuna, iş ve sosyal hayatına uygun tıpkı parmak izlerimiz gibi sadece bize ait olmalıdır. Hastanın diyetine olan motivasyonu, kilo verme konusunda ki kararlılığı ve iradesi en az hazırlanan program kadar onemlidir. Hazırlanan diyet listelerinin, porsiyon miktarlarının, saatlerin ve yapılan egzersizlerin hedeflenen verimi sağlaması icin oncesinde sağlam iradeyle bu konuya motive olmuş bir zihin gerekir. Ne yazık ki sağlıklı bir metabolizmaya kavuşmak ve korumak asıl amac olmaktan oldukca uzaklaşmıştır. O yuzden ince matematiksel işlemlerle yapılan kalori hesapları, en kucuk kusuratına kadar dikkat edilen porsiyon miktarları sonuc olarak yeterli faydayı sağlamıyor. Hasta hedeflediği kiloya ulaşıyor ama ya kısa bir sure sonra verdiği kiloları tekrar alıyor ya da ceşitli metabolik rahatsızlıklar ortaya cıkmaya başlıyor. Bunun sonucunda da ozguvenini yitirmiş bir hasta tekrar diyet yapmaya cesaret edemiyor. Genellikle buna da en cok hastanın rast gele diyet yapması sebep oluyor.
Kilo vermek veya almak ya da en ideal olan kilonuzu korumak, her ne amacla diyet yapacak olursanız olun diyete başlamadan once mutlaka kararlılığınızdan emin olun. Her sabah aynaya baktığınızda fazla olan kilolarınızla konuşarak onların size ait olmadığını ve onlardan en kısa zamanda kurtulacağınızı soyleyin. Diyeti asla zorunluluk olarak gormeyin, diyet kısıtlanmak, mahrum kalmak değildir. Vucudumuzun asıl olan ihtiyacı kadarını almaktır. Unutmayın ki severek isteyerek mutlu bir şekilde yapmadığınız diyetler bir gun yorulup bırakmanıza ve o gune kadar verdiğiniz butun emeklerin boşa gitmesine sebep olacaktır. Ayrıca diyet icin mutlaka diyetisyenden yardım alın.
Sonuc olarak yediklerimizin icerdiği kaloriler kadar onların bizim zihinlerimizde yeri de onemlidir. Mideden once beynimizi doyurmayı başardığımız zaman ideal olan kiloya ve sağlıklı bir bedene ulaşmamız cok daha kolay olacaktır.



[h=2]Samsun Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]