Kilo vermeyi zorlaştıran 3 nedenDiyet yapmanıza rağmen bir turlu kilo veremiyor musunuz?
Spor yapıyor, sağlıklı besleniyor fakat yinede vermeniz gereken hedef kilonuza ulaşamıyor musunuz?
O halde farkında olmadığınız bazı etmenler size kilo verdirmiyor olabilir.

Bazı bireyler ne kadar uğraşırsa uğraşsın kilo verememekten şikÂyetcidirler. Uğraşıp sonuclarını goremeyince de, diyet yapmaktan vazgecer daha da kilo alırlar.
Spor ve diyetle kilo veremeyen bu bireylerin aslında detaylı oykusu alındığında neden başarısız olduklarının cevabı bu 3 etmende gizli olabilir.
1. AZ UYUMAK
Duzensiz ve az uyku vucuttan salgılanan hormonlarında duzenini bozmakta ve kilo almanıza sebep olmaktadır. Bu durum aynı zamanda vucutta yağlanmaya karşı bir eğilim oluşturur.
Uyanık olduğunuz sure arttıkca, yemek yemek icin de vakit aynı oranda artar. Vucudumuzun duzenli calışması icin 7 saat uyku gereklidir. Uyku surenizde duzensizlik varsa mutlaka bunu gozden gecirin.


2. ANTİDEPRESAN KULLANIMI
Genellikle antidepresan kullanan bireylerde kilo artışı yaşanır. Ozellikle bu ilacların kullanımında yaşanan iştah acılması ve daha fazla uyku hali kilo artışı yapabilir. Metabolizmayı yavaşlatan bir antidepresan kullanıyorsanız kilo almamak icin hareket şart. Gunluk yarım saat yapacağınız tempolu yuruyuşle bu etkiyi ortadan kaldırabilirsiniz.


3. STRES
Coğu zaman stresli olduğumuzda kendimizi buzdolabının onunde buluruz. Acaba neden diye hic duşundunuz mu?
Stres durumunda vucudumuzda kortizol (stres) hormonunun salınımı başlar ve bu da iştahın artmasına sebep olur. Ne yerseniz yiyin doymuyormuş gibi hisseder, yedikce mutlu olabileceğinizi duşunursunuz. Daha sonra da yediğimiz besinlerden dolayı pişmanlık duyar, iyice kendinizi mutsuz hissedersiniz.
Stresli olduğumuzda bu hormonun etkisini acıktıkca su icerek ve duzenli yuruyuşler yaparak atabilirseniz kilo almadan bu donemi gecirebilirsiniz.

[h=2]Hatay Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]