Bir an once fazla kilo sorununuza cozum bulmak mı istiyorsunuz? Aman dikkat! Fazla kilolarınızı kaybederken, sağlığınızı da kaybetmeyin!
Kısa surede hızlı kilo vermek isteyen kişiler tarafından uygulanan ŞOK diyetler, bireylerin sağlığını pek cok acıdan bozmaktadır. Cok duşuk kalori iceren bu diyetler; gazetelerde, dergilerde, internet sayfalarında, televizyonda ve daha pek cok yerde karşımıza sık sık cıkmaktadır. Ornek vermek gerekirse: ‘Karbonhidrat Diyeti’, ‘Manken Diyeti’, ‘Hollywood Diyeti’, ‘Sulu Diyet’, ‘Ev Kadını Diyeti’, ‘Kalca incelten diyet’, ‘Gobek eriten diyet’, ‘Şifalı Otlar Diyeti’ şeklindeki diyetler. Bunlar piyasada dolaşanların sadece cok kucuk bir kısmıdır. hepsinin ortak yonu Sağlıksız olmaları ve pek cok hastalığa sebebiyet vermeleridir.
Bu tur diyetler pek cok yanlış unsur icermektedir. Orneğin: ‘Karbonhidrat Diyeti’nde sadece Karbonhidratlı besinler yer almaktadır. Fakat; şunu asla unutmayın: Tek yonlu beslenmek yanlıştır. Doğru olan; Besinlerle birlikte Karbonhidrat, Protein, Yağ, Vitamin ve Mineralleri gerektiği miktarlarda almaktır. Yani her bir oğun, bu 5 besin ogesini de yeterli miktarlarda icermelidir.
‘Gobek eriten diyet’, ‘Kalca incelten diyet’ şeklindeki cezbedici adları ile kişilerin ilgisini toplayan bu diyetler de; tamamen kandırmacadır. Unutulmaması gereken bir nokta daha: Diyetle bolgesel kilo vermek mumkun değildir. Bolgesel zayıflama, ancak diyetle birlikte uygulanan egzersizle sağlanacaktır.
Bu tarz ŞOK diyetlerin ortak ozellikleri nelerdir?
Bireye ozgu değildir.
Kısa surede hızlı kilo kaybı vaat eden ‘sihirli - şok’ diyetlerdir.
Kişinin gereksinimine gore duzenlenmemiş, kontrol altında yapılmayan ‘COK DUŞUK KALORİLİ’ diyetlerdir.
Monoton ve can sıkıcıdır.
Kişiye Yeterli ve Dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmaz.
Gercek kilo kaybı yerine sadece su kaybına neden olabilir (ozellikle diuretik ilaclar kullanımıyla).
Peki; Bu diyetleri uygulayan kişilerde ne gibi sağlık sorunları gorulebilmektedir?
Baş ağrısı, sinirlilik
Konsantrasyon bozukluğu
Yorgunluk, uyuşukluk hali
Kalp carpıntıları
Hipotansiyon (Duşuk tansiyon)
Bulantı, kusma
Kabızlık, Diyare (İshal)
Karında şişkinlik
Safra taşları
Bayanlarda Menstruasyon duzensizliği
Soğuğa karşı duyarlılık
Kuru cilt
Sac dokulmesi
Vucutta elektrolit dengesizliği
Yuksek Kolesterol
Urik asit duzeyinde yukselme
Kişinin beslenme programı hazırlanırken ne gibi unsurlar goz onune alınır?
Yaş
Cinsiyet
Boy ve Kilo
Bireysel Alışkanlıklar
Sağlık durumu
Kultur seviyesi
Eğitim durumu
Psikososyal Durum
Sosyoekonomik Durum
İş / Oğrencilik Hayatı gibi durumlar
Medeni Durum
Gorulduğu gibi; bireylerin beslenme programının hazırlanmasında pek cok oğe rol oynamaktadır. Yani; DİYET BİREYE OZELDİR! Bu yuzden gelişi guzel, sağdan soldan bulunan diyetleri uygulamak yerine Beslenme Uzmanınız tarafından hazırlanmış, SİZE OZEL beslenme programı ile en uygun ve sağlıklı şekilde kilo vermeniz mumkundur.

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]