Kilo vermek isteyenlerin izlemesi gereken yol haritası nedir?
Kilo vermek icin yapılması gereken ilk şey kendinizi psikolojik olarak hazırlamaktır. Kendinize guvenin ve kilo vermeye kararlı olun.
Neden Şişmanlıyoruz?
Yapılan bir araştırmaya gore Turkiye'de 25 yaşın uzerindeki kadınların yaklaşık %40'ı, erkeklerin ise %20'si fazla kilolu sınıfına giriyor. Bu durum aslında bir anlamda gelişen teknolojinin bir sonucu. Televizyon ve radyolar bizi surekli oturmaya, asansorler merdiven kullanmamamıza, otobus ve arabalar da yurumemize engel oluyor. Sonuc ise harcamamız gereken kaloriyi, enerjiyi tuketemeyince aldığımız kaloriler fazla gelip yağa donuşuyor, bu da kilo almamıza neden oluyor. Bu durumundan kurtulmak ve şişmanlığın onune gecmek icin işte size birkac tavsiye;
Porsiyonları biraz kucultun.
Gunde 5-6 oğun.
Ara oğunler.
Bol su icin.
Geceleri karbonhidrat yemeyin.
Beslenmenizden tuzu cıkarın.
Yavaş yiyin.
Yağlı yiyecekleri kesin.
Dışarıda fazla yemeyin.
Televizyon izlerken yemek yemeyin.
Kendinizi yoksun bırakmayın.
Bu tavsiyelerin yanında diyetisyene gittim, spor denedim, egzersiz yaptım; evet kilo verdim ama bıraktığımda verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım diyorsanız?
SİZİN İCİN OBEZİTE TEDAVİSİ VE CERRAHİSİ UYGUN BİR SECENEK OLABİLİR.

[h=2]Kırklareli Genel Cerrahi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]