[h=1][/h]Doğru bilinen gerceklerde bugun yağ tuketimi var! Profesyonel yardım alanlarımız dışında aslında hepimiz bu hataya duşmuşuzdur. “Daha az yağ tuketelim boylece zayıflarız”. Peki doğru mu sadece yağı kısmak ve vucudumuzun bu şekilde yağ yakmasını beklemek? Tabi ki
yanlış!
Aslında beslenmeyi bir puzzle gibi duşunebiliriz. İşin sırrı denge. Tek başına yağı azaltmak doğru bir yaklaşım değildir. Hic tuketmemek ise tamamen yanlıştır. İhtiyac kadar yağ diyette mutlaka yer almalıdır. Boylece vucut yağda cozunen vitaminlerden de yararlanacaktır.
Ozellikle fındık, badem gibi kuruyemişlerden ve balıktan alacağınız yağlardan korkmayın, mutlaka diyetinizde yer verin.
Bunun yanı sıra lif alımını arttırmak, yeterli protein ve karbonhidrat tuketmek elzemdir. Cunku aslında sadece yağ tuketerek vucutta yağ oranı artmıyor. Yediğiniz her besinin fazlası vucutta yağ olarak depolanacaktır.
Egzersiz yaparak ve doğru bir beslenme programı takip ederek istediğiniz kiloya ulaşmak daha da onemlisi yaşam standardınızı yukseltmek sizin elinizde. Neden pazartesileri bekleyesiniz ki?

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]