Kilo vermek icin bir adım atmaya ne dersiniz?Sağlıklı beslenmek icin once bilinclenmemiz gerektiğinin artık hepimiz farkındayız. Duşuncelerimizi bastırarak, yemek istediğimiz şeyleri baskı altında yememek diyette başarısızlığa neden oluyor. Siz besinleri tanıdıkca, sizin icin faydalı ve zararlı taraflarını oğrendikce neyi? ne kadar? yemeniz gerektiğinizi oğrendikce kendi beslenme programınızı kendiniz hazırlayacaksınız.
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmez ve beslenmeyi oğrenmezseniz hayatınız boyu vicdan azabı ile yemek yersiniz.
- Oncelikle bedeninize karşı durust olun. Kimsenin elinde bir sihirli değnek yok, kendi sihrinizi kendiniz yaratacaksınız.
KENDİNİZE İNANIN!
- Bir beslenme gunluğu oluşturun ve duzenli olarak saatleri ile yedikleriniz yazın.
KENDİNİZLE YUZLEŞİN!
- Yemekten keyif almak icin besinleri tanıyın ve beslenmeyi oğrenmek icin caba harcayın. Yemekten tat ve keyif almak beslenmenin en onemli yanıdır. Ancak sağlıklı yaşam icin yeterli ve dengeli beslenme en onemli koşuldur. Dengeli beslenmeyi inanıp tum besin turlerine beslenmenizde yeri verin. Besinlerin tuketiminde aşırıya kacmayın.
KENDİNİZİ VE BESİNLERİ KEŞFEDİN!
Tuttuğunuz beslenme gunluğu ile beslenme alışkanlığınızı ve yanlışlarınızı keşfetmeniz daha kolay olacak. Sosyal hayatınız beslenmenizde ne gibi değişikliklere neden oluyor? Hangi oğunu daha cok seviyorsunuz? Sabah kahvaltısı mı, oğren yemeğini mi daha fazla seviyorsunuz?
Onemli olan ne yediğiniz ile birlikte ne kadar yediğinizdir.
Hicbir besin tek başına kilo aldırıcı ve ya kilo verdirici değildir.
Duzenli ve sağlıklı beslenme ile keyif aldığınız yiyecekleri arada sırada tuketerek omur boyu ideal kiloda mutlu bir şekilde yaşabilirsiniz.
Neyi? Ne kadar? yemeniz gerektiği konusunda KENDİNİZİ BİLİNCLENDİRİN!



[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]