Kilo verme ile ilgili doğru bilinen 8 yanlışToplumda kişiler kulaktan duyma yanlış bilgilerle amator şekilde zayıflama cabası icine girerler. Bu caba genellikle sonucsuz kalır ya da sağlıksız bir şekilde aclığa mahkum olma ve yetersiz beslenme durumu ile sonuclanır. Aslında yediklerimizi doğru beslenme kurallarına gore secerek ve dengeli beslenerek zayıflamak en sağlıklısıdır. Sağlığımızı bozmadan kilo vermek ve omur boyu formumuzu korumak icin aşağıda bilinen yanlış inanclara kendimizi kaptırmamalıyız.
1.Şismanlık aileden gecer.
Eğer ailede geleneksel alışkanlık olarak hamur işi, kızartma ve tatlılara duşkunluk var ise, hemen hemen her oğunde bunları tuketmeye alışılmışsa bu durum genetik yol ile gecen şişmanlıktan ziyade, alışkanlıklardan doğan şişmanlık gecişini ifade eder.
2-Bazı oğunleri hic yemiyorum hala şişmanlıyorum.
Zayıflamak isteyip normal oğun aralıklarına uymadan uzun sure ac kalan kişiler, bu sure sonunda normalden daha fazla yemek tuketerek ac kaldıkları sureyi telafi etmek durumunda olurlar. Orneğin. Ramazan ayında oruc tutanların coğunlukla kilo alma durumları gozlenir. Bu surec cok uzun sure devam ederse metabolizmada da anormal değişiklikler ve problemler ortaya cıkar.
3-Zayıflama hapı ile diyet yapmadan kilo kaybedebilirim.
Sağlığımız icin oldukca zararlı olan ve genellikle izinsiz bicimde satışa sunulan sozde zayıflama hapları beynin iştah merkezine olumsuz etki yaparak iştahı sağlıksız bir bir bicimde keser ve kişi yemek yeme ihtiyacı hissetmez, bu durum kişinin sinir ve hormonal dengesini ciddi anlamda bozar ve geri donuşu olmayan problemlere ve organ hasarlarına neden olur. İlac alımı kesildikten sonra yeme alışkanlıklarında değişiklikler yapmadan devam ederse verdiği yalancı kilolar bunyede yerini alır.
4-Diyet urunler şişmanlatmaz.
Hazır paketli şekilde satılan bu gıda urunleri iceriğine eklenen katlı maddeleri, doymuş yağ ve yuksek şeker iceriğine sahip olduğundan dolayı bu urunlerin şişmanlatmayacaklarını duşunmek yapılan en buyuk hatadır. Reklam amacıyla ortaya atılan aldatıcı varsayımlara inanmamak ve hazır paketli diyet urunlerinden kacınmak gerekir.
5-Su icsem yarıyor.
Suyun kalorisi sıfırdır. Kalorisi olmayan bir maddenin yağa donuşme ihtimali yoktur. Su metabolizmamızın sağlıklı bir bicimde calışması icin gereklidir ve gereğinden fazla icilmesi durumunda bobreklerimiz aracılığı ile idrar yollarından dışarı atılır. Sonuc olarak hangi saatte ve ne şekilde icilirse icilsin, su kişiyi şişmanlatmaz.
6-Limon suyu yağları eritir.
Limon suyunun zayıflatıcı bir etkisi yoktur. Cunku vucudumuzdaki yağlar oksitlenme dediğimiz olay ile enerjiye cevrilerek vucudumuzdan atılır. Limonun bu surecte herhangi bir rolu yoktur.
7-Sauna ve terleme zayıflatır.
Sıcakta kalarak ya da farklı yontemlerle terlemek vucuttan yağ değil sadece su kaybına neden olur. Kaybedilen su daha sonra icilen su ile vucuda yeniden alınır, bu surecte yağların erimesi ve atılması soz konusu değildir.
8- Zeytinyağı şişmanlatmaz.
​Zeytinyağı diğer yağ ceşitleri ile aynı miktarda kalori icerir. Besin ogeleri ve yağ asitleri bakımından farklı olması sonuc olarak kalorisini azaltmaz ve ya kilo almaya engel bir durum oluşturmaz. Zayıflama surecinde zeytinyağı tercihi guzel bir secimdir, yalnız tuketim miktarı olculu olmalıdır.


[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]