Mevsim bahar… Cetin gecen bir kışın artından guzel bir bahara ilk adımlarımızı atıyoruz. Kışın soğuğundan baharın serinliğine gecişimizde cemrelerin duşmesi ilk işaret fişeği oldu. Oğlenleri tatlı bir esintide bahcede parkta gezme vakti… Bahcelere yeni yeni can ve umut olan ağacların ileride birer cınar gibi olmaları icin dikilme vakti... Kabuğuna cekilmiş yeşilliklerin tekrar diriltilme vakti… Her canlının yeniden kabuğundan cıkıp doğayla buluşma vakti… Biz insanoğlu icinde evine kapanmaktan kurtulup derin nefes almak icin guzel bir bahar havası vakti…
Bahar geldi artık. Vucudumuza kış ayının soğuk gunlerinde az ilgi cok koruma gosterdik. Şimdi baharla az koruma(ısınma) cok ilgi donemi başladı. Kış aylarında vucut sistemleri kendini korumak icin yağlanma yaparak soğuktan korumak ister. Kış şartları dolayısı ile hareket kabiliyetimizde azalma olur. Arac kullanımı artar. Butun bunlar yuzunden kilo alımı artar. Yağlanma ile birlikte vucuttaki bolgesel ve genel bir kilo artışı olur. Beslenme de kış aylarında protein ağırlı olarak alınan gıda miktarında artış olur. Beslenme duzeni değişimi mevsim şartlarına gore değişir. Boylece kilo alarak bir kış mevsimi geride bırakılır. Alınan kilolar kışlık kıyafetlerle pek gorunur olmadığı icin insanı rahatsız etmez. Mevsimlerden bahar geldiğinde havalar ısınıp toprak yeşerdiğinde artık daha rahat kıyafetler tercih edildiğinde birde bakmışınız gecen seneki kıyafetleriniz dar geliyor.
Baharla birlikte fazla kilolar goze batmaya başlar. Bahar ayı bu yuzden kilo verme ayıdır. Kilo vermek icin yaz donemine kadar yaklaşık iki-uc aylık bir zaman dilimi vardır. Bu aylarda kilo vermek icin profesyonel bir destek almak şarttır. Bu destekle verilen kilolar geri alınmaz. Beden kutle indeksinin hesaplanması ve bolgesel olcumlerden sonra bireye ozel bir zayıflama programı hazırlanması gerekir. Genel ya da bolgesel zayıflama talebine gore hareket edilir. Kilo vermek icin gereksiz yuklenmelerden kacınılır. Vucut sistemlerine zarar verecek her turlu zorlu beslenme alışkanlığı ya da egzersizden uzak durulur. Bunların yanında beslenme alışkanlığındaki hatalar belirlenir ve bunların duzenlenmesi icin gerekli onlemler alınır. Bireye ozel belirlenen ve vucut analizinden sonra verilen egzersizler cok onemlidir. Fiziksel ozellikleri goz ardı etmeden verilen egzersizler ileride oluşabilecek fiziksel sağlık sorunlarından korunma sağlayabilir.
Zayıflama aylarına girdik. Artık fazla kilolara veda etme vaktidir. Yaza en guzel şekilde girmek icin onumuzde az biz zaman kaldı. Bu zaman diliminde profesyonel bir destekle cok iyi kilolar vermek mumkundur. İki –uc aylık zaman diliminde sağlıklı bir şekilde kilo vererek hem sağlığımızı korumuş hem de yaza formda girmiş olmak elimizde.
Sağlıklı, mutlu ve ağrısız gunler dileğimle…

[h=2]Aksaray Fizyoterapist uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]