Kilo neden alamıyorum?Kilo almakta kilo vermek kadar zor bir surectir. Kilo almaya uzerine calışmadan once mutlaka kilo almamanın sebeplerine bakılmalıdır.
En cok karşılaşılan kilo alamama sebepleri nelerdir?
Genetik olarak metabolizması hızlı calışan grupta olabilirsiniz. Herhangi bir sağlık sorununuz yoktur, sadece harcadığınız enerji aldığınızdan fazladır. Tek yapılması gereken kalorili besinleri arttırmaktır.
Sigara iciyorsanız bu durum besinlerin gercek kokusunu ve tadını algılamanıza mani olarak iştahını baskılar. Ayrıca sigara metabolizmanızı hızlandırdığı icin aldığınız harcadığınızı karşılamıyordur. Yapılması gereken;sigarayı bırakmak.
Bağırsaklarınızda parazit vardır ve tukettiğiniz besinleri sizinle paylaşır. Gaita (dışkı) testi ile bağırsaklarda parazit olup olmadığı test edilebilir. Bunun icin bir gastroenterolog ile goruşmelisiniz.
Bir diğer sebep hormonal nedenlere bağlı olarak kilo alamama durumunuz vardır. Tiroit hormonları ve bobrekustu bezlerinin calışma durumu bu soruna yol acabilir.
Yaşanılan bir stres, uzuntu, travma ile iştah kapanmıştır yada yeme ve mide problemi yaşaması sonucunda oluşabilmektedir. Sorun psikolojiktir bu durumlarda psikolog ile ortak calışılarak beslenme duzenlenmelidir.
Kilo almama sebebi uzerinde fikir sahibi olduktan sonra kilo almaya calışmadan once en cok dikkat edilmesi gereken kişinin sağlıklı ve beden şeklini bozmadan kilo almasını sağlamaktır. Kilo almaya calışırken en cok yapılan hataların başında kilo vermeye calışanların tersini yaparak kilo almaya calışmaktır.
Kilo alma,kilo vermenin tersi bir beslenme mi gerekir?
Tamamen ters işlemesi mumkun olmayan bir surectir.
Kilo almak isteyenlerin ve kilo vermek isteyenlerin metabolizmaları, beslenme şekilleri, yaşam tarzları başta olmak farklılıklar gorulmektedir. Buna bağlı olarak gidişat ve yontemler değişmektedir.
Kilo alma programlarında kişinin sağlıklı alışkanlıklar edinerek kilo alması amaclanmakta ve kalıcı olması icin yaşam tarzına uyarlanması gerekmektedir.
Vucut yapımız dışarıdan bakıldığında ayna da bizi mutlu edip etmemesini sağlamanın yanında sağlıklı olup olmadığımız hakkında bize bilgi verebiliyor. Kilonun boya gore oranı bize sayısal olarak sağlığımız ve bedenimiz acısında bir on bilgi vermektedir. Bu hesaplamanın yanı sıra vucut analiz cihazındaki verilerin ışığında sağlık ve kilonuzun iceriği ile ilgili olarak değerlendiriyoruz.
Vucudumuzda belirli bir miktarda yağ olması gerekmektedir. Fazla yağa sahip olmak ne kadar kotu ise vucudumuzun sağlıklı gorunmesi ve sağlıklı calışabilmesi icinde belirli bir miktarda yağa ihtiyacı olduğu da mutlaka bilinmelidir.
Beynimizde sinir uyarılarının iletilmesinden tutunda, bircok hormonun yapısında yağ vardır. Belirli bir yağ kutlesinin altında olmak belki aynaya baktığınızda size kendinizi iyi hissettirebilir ancak beraberinde ciddi sağlık sorunlarına yol acabilir.
Bundan dolayı kilo alma surecinin sağlıklı ilerlemesi icin mutlaka uzmandan destek alınmalıdır.

[h=2]Mersin Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]