Arkadaşlar bugune kadar şu soruyu herhalde herkes duymuştur. Ağırlık kaldırmak boy uzamasını engeller mi?
Ben de bugun bu sorunun cevabını size elimden geldiğince vermeye calışacağım.
Arkadaşlar ilk olarak bu bir yanlış bilgilendirmedir. Hatta bir mit. Bu mitin cıkış sebebi 1964 yılında japon bilim insanları ağır işcilik yapan cocukların boylarının uzamadığını ileri surmuşlerdir. Hatta bu calışmanın saatleri arttıkca boyu daha da cok etkilediğini. Japon bilim adamlarına gore kemiklerdeki buyumeyi sağlayan plakalar ağır calışma standartları yuzunden zarar gorebiliyormuş. Bu durum ozellikle gelişim cağındaki cocukların boy uzamasının aksamasına sebep olabiliyormuş. Ama aslında bu durum sadece kemiklerde kırılma olurda soz konusu.
Diyeceksiniz ki o zaman cocukların boyu neden kısa kalıyordu. Bunun sebebi ağır calışma koşulları. Bu kadar yuk taşımak cocukların bedenlerindeki kemiklerde kırıklara bu yuzden de boy uzamasının durmasına sebep oluyordu. Cunku cocuklar aralıksız calışıyordu.
Bu durum insanlarda ağırlık kaldırmak boy uzamasını engeller onyargısını oluşturmuş durumda şu an. Bu yuzden ergenlik doneminde ağırlık kaldırırsan boyun uzamaz deniyor. Ama bunun hicbir bilimsel kanıtı yok.
Hatta fitness esnasında ki hareketleri yaparken belirli bir duruşta olmamız gerektiğinden omurga ve omurlar olması gerektiği duruyor ve kambur duruş ortadan kalkarak normalden 1 2 cm daha uzun gozukmemize neden oluyor. Hatta ağırlık kaldırmak kemik yapımızın guclenmesine neden oluyor. Doğru teknik ve doğru programlamalar ile cocukların yetişkinlerin gozetiminde erken yaşta ağırlık kaldırmasının hicbir sakıncası yok. Hatta potansiyel faydaları mevcut… ozguven, kemik guclenmesi, hareket kapasitesi artışı, kas kutlesi artışı ve daha bircok fayda bulunuyor.
Dunya uzerindeki coğu saygın pediatri derneğine gore boy uzaması %80 genetik, %20 beslenme durumuna bağlı.
Bu yazıyı hazırlamamdaki sebep ergenlik doneminde olup spora gitmek isteyip ama boyum kısa mı kalır diye korkan kardeşlerimize yardımcı olmak amaclıdır.

Yazının icinde kullandığım kaynaktan cumlelerde gecmektedir. Yazıyı yazmamın sebebi aşağıdaki tum yazıyı okumak istemeyen olursa diyedir.

Kaynak:"Ağırlık Kaldırmak Boy Kısaltır mı?" Sorusunu Bilimsel Verilerle Cevaplıyoruz | Bodyforum Blog