Normalde 23.00 da yatıp 05.00 da kalkarım ama bugun eve geldiğimde 18.00 civarı uyudum ve 01.00 da kalktım sabah 7 de okula gideceğim. Şimdi uyku duzenim bozulmaması icin uyumalı mıyım yoksa ayakta mı kalmalıyım?