Kilo almaZayıflık, vucut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır. Bu durum uzun suren enerji dengesizliği sonucu oluşur.
Zayıflığın Nedenleri:
Diyetle alınan enerjinin harcanandan daha az olması veya alınan besinlerin vucut tarafından kullanılamamasıdır. Harcanan kadar enerji alınamaması, diyetin kalite ve miktar yonunden yetersiz oluşundan ileri geldiği gibi, sindirim bozuklukları, dolaşım bozuklukları, enfeksiyon ve parazitler gibi nedenlerle, alınan besinlerin vucutta kullanılmasının engellenmesi sonucu da olabilir. Ayrıca hormonal problemler de enerji harcamasını hızlandırır.
Diyetin kalite ve miktar yonunden yetersiz oluşunun bircok nedeni vardır. Bilgisizlik yuzunden yetersiz ve dengesiz beslenme, okul cağı cocuklarının okulda besin değeri duşuk şeyler alarak beslenmesi, yoksulluk, hastalık durumunda artan gereksinimin bilgisizlik ve yanlış inanclar nedeniyle karşılanamaması, ailede yetersiz ve dengesiz beslenme alışkanlığının olması sık sık ve yanlış uygulanan zayıflama rejimleri, fiziksel aktivitenin fazlalığıdır.
Zararları: Cocukluk ve genclik yıllarında buyumeyi etkiler, calışma verimini duşurur, emzikli kadınlarda sut verimini azaltır, vucudun dış etkilere karşı direncini azaltır, hastalıklar ağır seyreder, vucut ısısının denetimi guc olur ve şişmanlıkta olduğu gibi kişinin yaşam suresi kısalır.
Zayıflığın Onlenmesi ve Duzeltilmesi:
Oncelikle zayıflığın nedeni bulunmalıdır. Eğer zayıflık, besinlerin vucutta kullanılması ile ilgili bir bozukluktan meydana geliyor ise diyetten bir sonuc alınamaz. Once bu bozukluk tedavi edilmelidir. Eğer zayıflığın nedeni diyet enerjisinin yetersizliği ise bu durum diyetle duzeltilir. Bunun icin once kişinin aktivite duzeyine gore alması gereken enerji belirlenir. Diyetin kalorisi ilk 1-2 hafta alması gereken enerjiden daha duşuk verilir. Giderek diyetin kalori iceriği arttırılır. Boylece alması gereken enerjiyi tolere ederek vermiş oluruz. Diyette ozellikle enerji değeri yuksek kolay sindirilen besinlere yer verilmelidir. Alınacak besin hacim yonunden az, enerji ve besin oğeleri yonunden yoğun olmalıdır. Yemekler gorunuş yonunden iştah acıcı bir etki yaratmalıdir. Yemek sırasında sıvı alınmamalıdır. Zira kusmayı kolaylaştırır. Aşırı yağlı besinler midede tokluk hissi yarattığından diyetle sınırlandırılmalıdır. Kilo almak kilo vermekten daha zordur ve daha uzun surer. Sabırlı olunmalıdır.
CHECK-UP
Kilo Alma Programına Başlamadan Once Uygulanacak Tahliller;
Hormon Testi(T3,T4,TSH)
Tam Kan Sayımı
Sedimantasyon
Gaitada Parazit Testi
Akciğer Grafisi

https://nesrineris.com.tr/

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]