Selamlar herkese, 121 kilodan 107 kiloya duştum. Boyumla(95) uyumlu olsun diye tam 100'e belki de 95'lere kadar duşmeyi planlıyorum ancak artık kıyafetler uzerime tam otursa da goğusler cok sarkıyor ve dışarıdan cirin bir goruntu oluşturuyor. Bu kilo vermeden once de aynıydı şu anda da halen aynı. Evde 20 kg ayarlanabilir dambıl seti var ancak yere yatmalı goğus hareketleri cok zor geliyor sizce spor salonuna gidip sadece goğus calışacak bunu duzeltebilir miyim? Eğer cevabınız evet ise bu ne kadar surer? Sadece goğus calışırsam goğus kas gibi gorunup şişer mi yoksa iner mi?