Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca gunde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru durust bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Cunku koydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.