Almam gereken kaloriden kat ve kat az kalori alıyorum. Bu kaloriye oranla yeterince protein, yağ da alıyorum. Bu saatte 2-3 fındık 2 badem yememin bir zararı olur mu?
Cidden gece yemek kotu mu? Almam gereken kaloriyi gecmedikce yediğimin saati fark eder mi?