18 yaşındayım boyum 1.80 ve 50-55 kilo arasında gidip geliyorum. Bu durumu kalıcı olarak duzeltmek istiyorum. Bugun kilo alıp yarın vermek istemiyorum. Ek olarak, metobolizmam hızlı calışıyor ve kan değerlerinde D vitamini haricinde bir eksiklikte yok. Kilo almama herhangi bir engel olduğunu duşunmuyorum ama bu zamana kadar da kilo alabilmiş değilim.

duzenli sporla birlikte yapılan bir diyet işe yarar mı?