Merhaba arkadaşlar. Biraz basenlerim ve simit denilen yerler var. Onları spora gitmeden eritmek istiyorum. Zaten gidecek para da bulamam.
Aklımda şoyle bir şey var belki deneyenler olmuştur. Sabah 9-9.30 gibi kalkıp bir yeşil cay icip 1-1.30 saat tempolu yuruyuş ardından 1 yumurta, 2-3 zeytin, yarım domates ve yarım salatalık olarak duşunuyorum. Akşamları yemek oncesi de bazı spor hareketlerini yapmayı duşunuyorum. Akşam yemeği de Allah ne verirse (Tabii pirinc, ekmek gibi yemekler dışı) Genellikle sebze yemeği olur. 2 ay bu programı hic bozmadan yaparsam istikrarlı bir şekilde devam ettirirsem yağdan kilo verir miyim?
Şimdiden teşekkurler.