Bugun kas geliştirmeye karar verdim. Yaşım 13, 158 cm boy, 45 kiloyum. 200 squat, 15×2 şınav, 40 mekik cekiyorum. Ayrıca futbolla uğraşıyorum. Yaşıma gore bu rakamlar iyi mi? Bu yaştan kendi ağırlığımla calışmam boyumun uzamasını yavaşlatır mı?