Kaldırdığım ağırlık cok bir şey değil (4 kg) boyum 178 kilom 53. Ağırlık kaldırırken dirseğimin ic kısmındaki damarım ve elimin ustundeki damarım kolumu tam acınca bir sağ tarafa bir de sol tarafa doğru birden hareket ediyor ağrımıyor fakat ağırlık kaldıramıyorum. Cok rahatsız ediyor. Nasıl gecer?
Ustune bandaj falan sarsam ne kadar etkili olur?