Gunluk beslenmeniz nasıl? Ben fazla yağlarımdan dolayı yaklaşık 1 bucuk ay once spora başladım. Her spor gunu kardiyo ile beraber yaklaşık 500 kalori yakıyorum yediklerim ise;

Sabah: 2 yumurta omlet, 2 yeşil biber, 1 domates, 1 salatalık, peynir, 1 dilim tam buğday ekmek ve cay.

Oğlen: Karışık tost ve soda.

Akşam: Cok değişiyor fakat genellikle orta boy pizza/ tavuk şiş bulgur / kofte patates.

Sporda yaklaşık 500 kalori yaktığım icin pizza yiyince cok bir şey değişmiyor. Bu arada şu ana kadar 87.4'ten 83.3'e duştum bu beslenmeyle.

Peki sizin beslenmeniz nasıl?