Selamlar Technopat uyeleri fitnessa başlamak istiyorum evde yakınımda spor salonu var fakat para ve de okuldan dolayı cok gec oluyor ondan evde yapacağım kilom 83-84 civarı bu aralar bunu cok kafaya taktım onceki konumdada vardı zaten 70'e inmek istiyorum fakat cok zor geliyor boyum 173 70'e inip fit durmak istiyorum YouTube'dan hareketlere baktım fakat gercekten aşırı zor yere kapaklandim az yeme olayı var fakat okulda da hicbir şey yemeyince bir sure sonra sıkıntı oluyor hem kilo verip hem de kas yapmak istiyorum fakat daha yolun cok başındayım ne gibi bir yontem uygulayabilirim 173 boyda iyi durur mu?
Artık tovbe ettim kola ve cipse 70'e kadar yemiycem bu aralar cidden cok kafaya taktım kusura bakmayın.