Merhabalar, yaşım: 17 kilo: 105 boy: 1.85 nasıl zayıflayabilirim? 15 yaşından beri kiloluyum, sanayide calışıyorum nasıl zayıflayabilirim? Yani sanayide olduğum icin ekmeksiz yemek hic olmuyor. Akşamları ise dikkat edebilirim yani yediklerime. Lutfen bana tavsiye verin.