Şu hareketi yapıyorum; kolum 0 derece acıdan ortalama 120 dereceye kadar indirip kaldırıyorum.
Uzun aradan sonra dambıl calışınca genelde oluyor ama bu sefer canımı sıktı. Kolum Max 90-120 derece acabiliyorum oluyor ama sadece sol kolumda oldu, diğerinde bir şey yok.
Calışma fazla mı olmuş? (Sanmıyorum ama yine de)
Yoksa uzun aradan sonra yaptığım icin mi olmuştur?
Bir yerimi incitmek istemiyorum
