Boyum 1.87, kilom 69.5. Yaşım 22, erkeğim.
2 aydır yediklerimi not ediyorum.
-Gunluk kalori ortalamam 1146 kkcal cıktı.
-2 ayda 800 gr karbonhidrat, 530 gr proteini, 300 gr yağ almışım.
-73 kilodan 69.5 kiloya duştum.
-Son 5 haftadır da vucut geliştirme sporu ile uğraşıyorum.
-Her gun tavuk goğsu, ton balığı gibi bol proteinli yiyeceklerden yiyorum.
-Baklavalar ve diğer kaslarım belirginleşmeye başladı.
-Goğus kafesi kemiklerim sayılıyor zayıfladığım icin.
-Ama kaburgalarım bile sayılacak derecede olmama rağmen gobek hala erimedi.
Ben hicbir şey anlamadım bu durumdan.