14 kg fazlam var bayağa etkisini gosteriyor. Boyum pek yok 1.72 haftada 3 gun yuruyuş yapıyorum işten fırsat bulursam ve hava soğuk koşu bandı yok genelde hareketsiz bir yaşamım var. 1 haftadır yan etkisini gormedim boyle beslenmenin.