Merhaba. Kalori acığı oluşturmak icin icebildiğim kadar su icmeye calışıyorum fakat araştırdıklarıma gore cok fazla su icmek "overhydration" yani vucudun gerekenden cok daha fazla suya maruz kalıyormuş. Peki bu değer nedir, sağlığımı bozmadan gunde en fazla kac litre su icebilirim?