Arkadaşlar oncelikle merhaba, konuya direkt gireceğim. Ben cok zor uyuyorum. Daha yaşım kucuk, 14 yaşındayım ve saat en az sabah 4:00'da uyuyorum. Yatağa gecsem yine uyuyamıyorum, telefona bakıyorum uykum gelsin diye bir bakıyorum, saat sabah 5:00 olmuş. Sonra eninde sonunda uyuyorum, saat sabah 9-10 gibi kalkıyorum, derslere giriyorum. Bazen uyuyorum tekrar yani artık uyuyamaktan alnımın ortası ağrıyor, gozlerim acıyor. İnternetteki butun uyuma teknikleri denedim fakat uyuyamıyorum. Lutfen yardımcı olur musunuz? Nasıl erken uyuyabilirim? Şimdiden teşekkur ederim.