Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 3 hafta once, kola, ketcap-mayonez, karbonhidrat ve yağlı yiyecekler gibi şeyleri hayatımdan cıkardım. Kendimi şu an kesinlikle daha sağlıklı hissediyorum ve artık boyle şeyleri kulşanmayacağımda. Şu anki amacım kilo vermeye başlamam. Boyum 1.84 ve kilom 87. sanırım uzun olduğum icin gobeğim hic yok, tum kilom bacak, kalca ve yuzumde. Kilo verirken de hızlı vermek istiyorum. Sizce koşmak mı daha hızlı olur yoksa yurumek mi? Veyahut sizce hangisi daha sağlıklı? İyi geceler.