Merhaba arkadaşlar iyi gunler. 15 yaşında birisiyim. Kilom 98-97 civarı hatta neredeyse 100 kiloyum. Bu sene liseye gectiğim icin ve tabii ki hem ergenlik gibi durumlardan oturu hem de kendimi daha sağlıklı ve mutlu hissetmek icin kilo vermeye karar verdim. Ortalama anladığım kadarıyla 80-75 kilo arasına duşersem kilo olarak normal bir hale geleceğim. Kilo vermek icin planım şu idi: Gunde en az 2 litre su icmek, abur cubur tarzı yiyeceklerden uzak durmak ve saatte 5 km hızla gunde 45 dakika yurumek.
(Ortalama 3.75 km). Sizce bu plana sabit kalarak 2022'ye fit, zayıf bir şekilde girebilir miyim? Onerileriniz veya yanlış gorduğunuz bir şey varsa lutfen belirtiniz. Tekrar iyi ve sağlıklı gunler dilerim.