3 ayda sporla birlikte 17 kiloya yakın verdim boyum 1.55 şu an 61,62 civarıyım diyetimin icinde corba mandalina su ve soda var sadece. Fiziğim normal sarkma vs yok psikolojim aşırı bozuk mesela bugun tatildeyiz ve 4 tane dolma yedim ve 46 kalorilik cikolata diye ağladim eve gidince kilo almış olacağım diye duşunuyorum halbuki hafta ici de 4 dolmadaki kalorinin neredeyse aynısını alıyorum ama corba olmayan şeylerden korkuyorum fazladan ne yesem pişman oluyorum kendimi cezalandırmak istiyorum. Normal yemeye başlasam kilo alır mıyım? Cok fazla değil mesela corba iciyorum ya onun yanında 3 corba kaşığı ustune 1 kaşık nohut falan bana kilo aldırır mı? Bu arada cinsiyetim kız.