Merhabalar. Ben zayıf birisiyim (~180 cm boy / 64 kg kutle) ve kilo almaya calışıyorum. Ama alacağım kiloların gobek olarak birikmesinden korkuyorum. Dengeli ve orantılı şekilde kilo almak icin nelere dikkat etmeliyim? Ve tabii en onemlisi nasıl kilo almalıyım?