Yaşıma gore fazla kilolu ve yağlıyım. Gunde 1500 kalori almam gerekiyormuş coğu programa ve bazı kanallara gore. 1250 cıktı fakat neden bu kadar kiloluyum bilmiyorum. Kilo vermemi sağlayacak programlar biliyorsanız lutfen yazın. Diyetisyen gibi arkadaşlar varsa da yardımcı olabilirler mi?