Arkadaşlar selamlar, futbolcu olmak istiyorum ve cok buyuk hedeflerim var. Şampiyonlar ligini kazanmak gibi. Bu yuzden her gun en az 3 saat idman yapıyorum ve cok koşuyorum. Akşam eve geldiğimde, yatağımda yatarken, bilgisayarda otururken falan bir anda kramp giriyor ve acıdan kıvranıyorum. Bunu engellemek icin ne yapılmalı?