Arkadaşlar sabah kalktığımda ilk işim yapabildiğim kadar şınav cekmek oluyor. Bunun bir zararı var mıdır? İkinci olarak boyle canım sıkıldıkca, kafama estikce kendi kendime en az 15 tekrar şınav cekiyorum ve bunu gunde 4 5 defa tekrarlıyorum. Bununda bir zararı var mıdır?